髭が濃くなる原因10選！髭を薄くする方法9選で清潔感あるスベ肌に

「髭ってどうして濃くなるんだろう？」
あなたは今、そのようにお考えではありませんか？

髭が昔と比べて濃くなってきたと感じるけど、何が原因で髭が濃くなるのか分からない。
もし髭が濃くなる原因を知って、ヒゲを薄くできたら理想的ですよね。

そのようなお悩みを抱えている方に「髭が濃くなる10の原因」をご紹介します。

また濃い髭を薄くする9つの方法もご紹介するため、清潔感のあるツルスベ肌になれるかと思います。

濃い髭に悩む方にとって、この記事がお役に立てれば幸いです。

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髭が濃くなる10個の原因

ここでは、髭が濃くなる10個の原因をご紹介します。

髭の剃り方

肌に強い刺激が加わると、外部の刺激から肌を守ろうと「髭が濃く」なると言われています。

そのため、刺激の強い「逆剃り」などの髭の剃り方をすると、髭が濃くなる可能性が高いです。

ある実験では、マウスの皮膚に一定期間強い刺激(1週間、剃刀で毎日毛を剃りづつける)を与えると、一時的に毛が5~10%濃くなったことが明らかになっています。

紫外線

紫外線も髭剃り同様、肌への強い刺激になります。

紫外線を浴びると肌の角層や表皮にダメージが加わり、肌の刺激から肌を守るために髭が濃くなってしまいます。

特に、男性は女性と比べて紫外線対策をしていない場合が多いため、刺激が蓄積されていることが多いです。

髭を抜く

1度抜かれた毛があった毛根は、再度抜けないようにするため、太い毛を生成すると言われています。

そのため、髭が気になるからといって抜いていると、どんどん濃くなってしまいます。

それだけでなく、髭を抜いた毛穴に角質などの汚れが溜まりやすくなってしまうため、肌が炎症を起こす可能性があります。髭を抜くのは肌に悪影響を与えるため、やめるようにしましょう。

睡眠不足

髭が濃くなる大きな原因として、男性ホルモンの過剰分泌が挙げられます。

睡眠不足はホルモンバランスを崩してしまうことが多く、通常より男子ホルモンを分泌させる可能性を高めてしまいます。

それゆえ睡眠不足になると、髭が濃くなってしまいます。

食生活の乱れ

タンパク質やコレステロールの多い食生活に偏ってしまうと、食材の効果により男性ホルモンが過剰に分泌されやすくなってしまいます。

以下の食べ物は、男性ホルモンの分泌を促進してしまいます。

特に、動物性タンパク質が男性ホルモンの分泌を促すと言われています。

喫煙

タバコを吸うと体内に有害な物質が入り込むため、それを除去するために男性ホルモンが活性化されると言われています。

それだけでなく、喫煙によって交感神経が刺激され、ホルモンバランスが乱れてしまいます。

これらの現象によって髭が濃くなってしまうため、禁煙をすることをおすすめします。

ストレス

日常生活などでストレスが蓄積されると、ホルモンバランスが乱れてしまうことが多いです。

ホルモンバランスが乱れると男性ホルモンの分泌量が増えてしまい、髭が濃くなってしまいます。

そのため、ストレスが溜まってしまう状況を作らないようにし、趣味などで日頃からストレスの発散をすることが重要です。

筋トレ

男性ホルモンである「テストステロン」は、筋トレをすると分泌されます。

そのため筋トレを行うことで、髭が濃くなる可能性が高まります。

しかし「トレーニング強度」や「種目数」などによって分泌量が異なり、個人差が大きいです。

具体的にどのくらいの強度や種目をすると髭が濃くなるのかは分かっていませんが、過剰な筋トレは控える方がいいと言われています。

性欲

自慰行為や性行為をすると、一時的に男性ホルモンの分泌量が上がります。

しかし射精後には元に戻るため、髭が必ず濃くなるという医学的な証拠はまだありません。

実際、髭が濃くなる原因は男性ホルモンの分泌が大きく占めているため、髭を濃くすることを徹底的に防ぐためには有効な手段かもしれません。

遺伝

髭の濃さは毛穴の数に大きく関係しており、毛穴の数は遺伝によって決めれてしまいます。

成長するたびに毛穴の数が変わることはなく、母親のお腹にいる時(妊娠6ヶ月前後)に決定すると言われています。

そのため遺伝的に毛穴の数が多い人は、毛が濃くなる傾向があり、髭だけでなく体毛も全て濃い可能性が高いです。

濃い髭を薄くする9つの方法｜清潔感のあるツルスベ肌に！

濃い髭を薄くする9つの方法をご紹介します。

肌に刺激が少ない髭剃りをする

特に逆剃りで髭全てを剃ったり、洗顔をする前に剃ったりしてしまうと、肌への負担が大きくなり髭が濃くなる可能性があります。

そのため以下のような手順を参考にして、肌への刺激が少ない髭剃りをすることをおすすめします。

日焼け止めクリームを塗る

紫外線も肌への強い刺激になり、髭を濃くする原因の1つでした。

そのため日常生活で日焼け止めをしていない方は、日焼け止めクリームを塗るようにしましょう。

7時間以上の睡眠を取る

睡眠が不足してしまうと、ホルモンバランスが乱れて髭が濃くなる可能性がありました。

そのためホルモンバランスを正常にするために、人間に必要な睡眠時間と言われている「7 時間以上」を目安に睡眠を取るようにしましょう。

また睡眠の量だけでなく、質もホルモンバランスの乱れに大きく関わります。

イソフラボンを摂取する

動物性タンパク質やコレステロールの多い食事をしていると、男性ホルモンの分泌量が多くなり、髭が濃くなる可能性が高まりました。

しかし女性ホルモンを取り入れることで、男性ホルモンの分泌を抑えることができます。

「イソフラボン」には女性ホルモンに近い成分があり、イソフラボンを含んでいる食べ物を摂り入れることで、髭を薄くすることができると言われています。

サプリメントを飲む

イソフラボン以外に、男性ホルモンを抑える効果があると言われている「プラセンタ」や「ノコギリヤシ」と呼ばれる成分があります。

プラセンタやノコギリヤシは、主にサプリメントでの摂取が基本であるため、サプリメントを飲んで髭を薄くしましょう。

フィナステリドを服用する

フィナステリドとは、5αリクターゼという男性ホルモンを作る酵素の分泌を減らす成分です。

薄毛予防にも使われることが多く、男性ホルモンを抑制して髭を薄くする効果があります。

3-6ヶ月で効果が現れ、6-12ヶ月で効果が最大を迎えると言われています。

フィナステリドを購入するには医師の処方箋が必要なため、取り扱いの多い「薄毛治療専門のクリニック」で処方してもらうことをおすすめします。

抑毛ローションを使う

抑毛ローションは、髭を薄くする成分を含んでおり、市販で購入することができます。

主に以下の3つの効果があります。

抑毛ローションは効果が現れるのが遅く、「1ヶ月~3ヶ月」ほど要します。また「1,000~2,000円」の価格で販売されていることが一般的です。

家庭用脱毛器を使う

家庭用脱毛器とは、自宅で使える光脱毛器です。

脱毛サロンと同じように光で脱毛することができ、自宅でも簡単に脱毛できることで人気があります。

しかし脱毛サロンの器械と比べて、安全性のため光の出力レベルが弱いです。そのため一時的な脱毛効果であることが多く、個人によっても効き目も変わります。

脱毛サロンに通う

脱毛サロンを利用することで、確実に髭を薄くすることが可能です。

脱毛には「光・レーザー・美容電気」の3種類の脱毛方法があり、近年では痛みが少ない光脱毛が人気になっています。

脱毛サロン「Men’s Self（メンズセルフ）」は、3億円をかけて開発したヒゲ専用の光脱毛機を使用しているため、5段階の照射レベルを変更して、痛みの少ない脱毛を実現。

そのため痛みも料金も少なく抑えられ、理想のツルスベ肌を実現します。

もし施術中にやけどなどが起きた場合でも、医療クリニックと連携しているため、すぐに診療をすることができます。

初回限定、先着で「1,000円」で体験脱毛を行えるため、髭脱毛が気になる方は下記のリンクからお申し込みください。

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髭を薄くすることに関するQ&A

除毛クリームで脱毛するのはいいの？

肌に強い刺激が加わるため、控えた方がいいです。

除毛クリームをすることによって、かえって髭が濃くなる可能性もありません。

また一時的な脱毛であるため、髭を薄くする効果がありませんので除毛クリームは髭に使わない方がいいです。

髭 濃い まとめ

この記事では、「髭が濃くなる原因」と「髭を薄くする方法」をご紹介しました。

髭が濃くなる原因

髭を確実に薄くする方法は、脱毛サロンに通うことです。脱毛サロンで脱毛をすることで、濃い髭に悩むことがなくなり、清潔感のある肌を手にすることができます。

Mens’ Self（メンズセルフ）では、髭だけでなく「顔全体の脱毛」が1,000円で体験できます。痛みの少ない最新の光脱毛器を使用しているので、ぜひ体験からお試しください。